Mi ginecóloga me dijo k subí muxo de peso

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Buen día yo voy por los 18 mese que comidas me recomiendan comer

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vegetales una buena ensalada en tus almuerzos y come una cucharita menos de arroz y a la sopa hechale mas verduritas

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comer lo normal pues mamita dile chao a la papita frita pollo a la braza y los azucares tambien nada de gaseosa

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legumbres mamita y tienes que tomar bastante agua come de lo mas natural huevos trata de sancocharlos bien estos alimentos tienen grasa buena que tu cuerpo necesita y es facil de quemar estar grasas para cuando quieras bajar de peso ;)

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derrepente estas comiendo mucho arroz harina o papa alimentarse bien no es comer bastante sino balanceado un poco de verdura legumbres frutas y normal no hay porque preocuparse

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come lo necesrio mamita y si te da mas hambre puedes prepararte ensalada de verduras con palta la palta es muy bueno para tu embarazo

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mami tienes que alimentarte bien no solo por tu bebe sino por ti porque el bebe te quita mucho calcio por eso es neccesario que tomes leche yogurt y queso

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tambien puedes hacer un poco de ejercicios y evitar la harina , come alimentos que tengan mas protehinas que carbohidratos

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